Η ΜΕΡΙΜΝΗ® συνεργάζεται με το The NR Project στις ΗΠΑ για τη μετάφραση στα ελληνικά οδηγιών για καλύτερη και ασφαλή άσκηση. Τα πνευματικά δικαιώματα των παρακάτω οδηγιών ανήκουν στη Neila Rey, η οποία είναι η ιδρύτρια και υπεύθυνη του project. High quality fitness resource - free, forever, for everyone. The NR Project is an independent fitness resource run and maintained by a small group of volunteers and fitness enthusiasts. Neila Rey is the project’s founder and the minion in charge.

Μπορείτε να διαβάσετε / δείτε τις ακόλουθες οδηγίες για την προετοιμασία σας για τον αγώνα που επιλέξατε:

Running basics: how to become a runner

10 reasons to run NOW

Post Run Stretching

From Walking to Running

8 weeks to 5K

The Long Run

You define you

Fearless

10 reasons to get fit

How to reach your goals